Achtsamkeit im Alltag
Impulse zum Innehalten
Achtsamkeit ist für mich keine Technik, sondern eine Haltung – dem Leben wieder begegnen, statt an ihm vorbeizulaufen. Ein kleiner Vorrat für zwischendurch.
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Dankbarkeit
Notieren Sie für ein paar Wochen jeden Abend drei Dinge, für die Sie dankbar sind. Wer mit dankbaren Gedanken einschläft, merkt mit der Zeit, wie sich der Blick auf den Tag verändert.
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Achtsamer Nachrichtenkonsum
Wir vergessen oft, wie sehr uns der ständige Strom an Nachrichten beansprucht. Ein bewusster Umgang schafft Raum: Lebe im Jetzt, statt im Netz.
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Gedanken tanken
Kleine Sätze zum Innehalten – für Momente, in denen der Kopf zu voll wird und es guttut, kurz aufzutauchen.
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Eine kleine Auszeit
Eine kurze, geführte Meditation, um zwischendurch anzukommen und den Monkey Mind zur Ruhe kommen zu lassen.
Bald zum Anhören: ein Achtsamkeits-Impuls in Ihrer Stimme.
Ein kurzer geführter Moment zum Ankommen – vertont und hier eingebettet, sobald die Aufnahme bereit ist.
Der erste Schritt
Lieber im Gespräch zur Ruhe kommen?
Ob MBSR-Kurs oder Einzelbegleitung – schreiben Sie mir kurz, was Sie suchen.