Zur Ruhe kommen
MBSR & Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – der bewährte 8-Wochen-Kurs (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, in einer kleinen Gruppe.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein strukturiertes 8-Wochen-Programm aus achtsamer Bewegung, Meditation und Körperwahrnehmung – eingebettet in Ihren Alltag.
Achtsamkeit ist für mich keine Technik, sondern eine Haltung: dem Leben wieder begegnen, statt an ihm vorbeizulaufen. „Lebe im Jetzt, statt im Netz.“
Womit Menschen zu mir kommen
- Stress & Überforderung
- Grübeln & innere Unruhe
- Wunsch nach mehr Präsenz
Weitere Begleitung
Der erste Schritt
Lassen Sie uns sprechen.
Ein erstes Gespräch ist unverbindlich. Erzählen Sie mir kurz, worum es geht – wir finden gemeinsam heraus, ob und wie ich Sie begleiten kann.