Zur Ruhe kommen
MBSR & Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: der bewährte 8-Wochen-Kurs (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, in einer kleinen Gruppe.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein strukturiertes 8-Wochen-Programm aus achtsamer Bewegung, Meditation und Körperwahrnehmung, eingebettet in Ihren Alltag.
Achtsamkeit ist für mich keine Technik, sondern eine Haltung: dem Leben wieder begegnen, statt an ihm vorbeizulaufen. „Lebe im Jetzt, statt im Netz.“
Womit Menschen zu mir kommen
- Stress & Überforderung
- Grübeln & innere Unruhe
- Wunsch nach mehr Präsenz
Weitere Begleitung
Lassen Sie uns sprechen.
Ein erstes Gespräch ist unverbindlich. Erzählen Sie mir kurz, worum es geht. Wir finden gemeinsam heraus, ob und wie ich Sie begleiten kann.